2021年冬月初六是几月几号 冬月如何养生滋补

　　中华文化博大精深，特别体现在时节月份上，每个月都因不同的别称拥有不同的气候特点，那么2021年冬月初六是几月几号？冬月如何养生滋补？接下来和我们一起来了解更多精彩内容。

　　2021年冬月初六是几月几号？

　　2021年冬月初六是公历2021年12月9号；

　　【阳历】2021-12-09

　　【阴历】二零二一 冬月 初六(2021-11-6)

　　【胎神】占炉灶-厨灶炉外正北

　　【吉神宜趋】民日,不钭,五合,玉堂,鸣吠对,活曜

　　【凶煞宜忌】天罡,死神,月刑,天吏,致死,天贼,地囊,受死,地贼,六不成

　　【宜】：【日值受死 大事勿用】祭祀 入殓 移柩 余事勿取

　　【忌】：【日值受死 大事勿用】入宅 修造 动土 破土 安门 上梁

　　1.膳食进补要遵循秋冬养阴无扰乎阳虚者补之，寒者温之的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：冬气寒，宜食黍以热性治其寒。也就是说，少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：泥鳅、鸡、鸽子，多吃萝卜、青菜、木耳等。

　　2.进补前先引补冬月进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

　　3.多温热少寒凉天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、南瓜、松子、枸杞、银耳、木耳等温热性质的食物。